NHKのテレビ体操

元日は何をやるのかなと思っていたら、時間は同じだけど新春特別版になっていた。指導者、インストラクター？の方々の紹介もあったり、面白かった。

ラジオ体操っていうのは負荷が強すぎず、かつ適度な運動ということでウォーキングとともにおすすめの運動らしい。毎日やってる。一日10分とはいえ、それを毎日続けるのは大変なことだったりする。